Czy suplementy i kompleksy witamin skutecznie wzmacniają naszą odporność? Sposoby na zachowanie odporności w czasie chłodniejszych pór roku.

W czasie zimy nie zawsze mamy dostęp do świeżych owoców oraz warzyw, a musimy czerpać z pożywienia niezbędne substancje odżywcze a także witaminy. Zima lub jesień to okresy, w których najczęściej możemy zaobserwować spadki odporności wśród osób w każdym wieku. Zdrowe odżywianie, również w zimie, może zapobiegać przeziębieniom i innym dolegliwościom zdrowotnym.

Zdrowe odżywianie jest kluczem do zachowania zgrabnej sylwetki, ale również dobrego stanu zdrowia. To co czerpiemy z pożywienia wpływa na nasz organizm tudzież jego pracę, czasem także na nasze samopoczucie. W dzisiejszych czasach, gdy niemal każdy z nas poddawany jest wielu stresującym sytuacjom, nasza odporność może w gwałtowny sposób spadać.

termometr
Autor: www.sxc.hu
Źródło: www.sxc.hu

Gdy mamy wiele obowiązków na głowie, mało czasu i często zapominamy o pożywnym śniadaniu oraz innych wartościowych posiłkach w ciągu doby, bardzo łatwo jest nabawić się przeziębienia lub poczuć się wyjątkowo zmęczonym. Za nasz stan zdrowia tudzież samopoczucie odpowiedzialne są przede wszystkim witaminy i minerały, których nie może nigdy zabraknąć w naszej diecie (http://aptekazawiszy.pl/witaminyimineraly-c-135.html (http://aptekazawiszy.pl/witaminyimineraly-c-135.html)). Ich najcenniejszym źródłem są naturalne produkty, czasem jednak nie mamy dostępu przykładowo do świeżych warzyw spedycja (http://pl.itl-omega.eu/services/transport-i-spedycja-morska) owoców i musimy radzić sobie inaczej.

Kiedy nadchodzi zima i nie ma warzyw jak również owoców sezonowych nasza dieta może bywa odrobinę uboższa w niezbędne składniki. W dzisiejszych czasach jednak, można skutecznie przechowywać produkty mrożąc je na rozmaite sposoby, ciesząc się ich pysznym smakiem przez cały rok. Najlepszą alternatywą dla świeżych owoców i warzyw podczas zimy lub jesieni są produkty mrożone, idealne będą te, które samodzielnie zamrozimy i pochodzą z naszego ogrodu. Bardzo zdrowe będą też różnego rodzaju kiszonki tudzież przetwory, które pomimo obróbki także dostarczą nam pewną część potrzebnych składników.

aptekazawiszy.pl/odchudzanieioczyszczanie-c-121.html
Autor: domzdrowia.pl
Źródło: http://www.domzdrowia.pl
Gdy jednak czujemy się słabi i zmęczeni, mimo dobrego odżywiania, może być to symptom niedoborów w naszym organizmie. Jesienią a także zimą dobrze jest regularnie przyjmować suplementy diety a także kompleksy witamin, które pozwalają uniknąć niedoborów spowodowanych mniejszą dostępnością świeżych warzyw bądź owoców.

Coraz nowsze sposoby na utrzymanie świeżości pożywienia sprawiają, że można przez cały rok dbać o zróżnicowaną dietę, pełną witamin tudzież minerałów. Kiedy jednak ich zabraknie, sięgnijmy po suplementy oraz kompleksy minerałów i witamin, które pomogą nam utrzymać odporność.